側臥位で90°肩外転位に肩甲骨を内転させ少し肩を水平内転させた運動で効果的に僧帽筋下部線維を活性化し、一方で他の周辺の筋活動を抑えることができました。投球障害肩リハビリエクササイズでこれまでにない、画期的な運動方法だと思っています。論文はフリーアクセスできます。