スポーツの試合の後、肩や腰、でん部などの筋肉が張り、動くどころか起き上がることもままならないことがあります。
シーズン中なら次の試合のスケジュールが決まっています。選手は筋肉の張りを解消しモチベーションを高める必要があります。
筋肉の張りの解消法をご紹介します。解消法と言っても、種目やスポーツ、日程などによって変わり、あくまでも汎用の考え方ですが、経験に基づいて応用していただければと思っています。

内容：
１）ゲートコントロール理論
２）下行性鎮痛システム
３）筋スパズム
４）網様体脊髄路パターン
５）水風呂でノルエピネフリン放出

マガジン販売のご案内です。興味関心ある方は、こちら⇒Noteから購入いただけます（300円）